Was du in diesem Webinar lernst

• Warum Tempo eigentlich Timing ist: Schritttempo und Pendel müssen zusammenpassen. Am Timing Point 1 siehst du, ob Ball und Füße im gleichen Takt starten — oder ob einer dem anderen schon davonläuft.
• Ein Anlauf, ein Rhythmus: ruhig starten, gleichmäßig schneller werden — kein Sprint am Ende. Wie sich ein Anlauf anfühlt, der Fahrt aufnimmt, ohne das Timing zu zerreißen.
• Schwung beschleunigt oder bremst? Woran du siehst, dass der Arm das Tempo macht statt der Beine — und warum ein Schwung, der angeschoben oder abgebremst wird, dein Timing jedes Mal verschiebt.
• Halber Schritt zu früh oder zu spät: Die beiden häufigsten Timing-Abweichungen erkennen und korrigieren — gezeigt an Original-EBF-Videos im direkten Vergleich mit dem optimalen Timing.
• Ballgeschwindigkeit bewusst steuern: über Anlauf und Schwunghöhe statt über Armkraft — damit du schneller oder langsamer spielen kannst, ohne deinen Release zu verlieren.
• Drills für dein Training: 1-, 2- und 3-Schritt-Übungen, mit denen du Schritte und Schwung wieder in einen gemeinsamen Takt bringst.
• Block-D-Abschluss: Swing, Release und Tempo zusammensetzen — wie die Bausteine aus W14 bis W18 in deinem vollen Anlauf zusammenspielen.

Am Ende weißt du, woran du ein Tempo-Problem in deinem eigenen Video erkennst, und hast eine Drill-Routine, mit der du Anlauf und Schwung wieder in denselben Rhythmus bringst — statt mit mehr Kraft gegen dein eigenes Timing zu arbeiten.

Warum dein Tempo über Timing und Release entscheidet

Der Armschwung ist ein Pendel — und ein Pendel hat seine eigene Zeit. Die Schwungzeit hängt von Armlänge und Schwerkraft ab, nicht von deiner Kraft. Deine Füße müssen sich also nach dem Schwung richten, nicht umgekehrt. Wer im Anlauf das Tempo ändert, ändert automatisch das Timing: Laufen die Füße davon, kommt der Ball zu spät an der Linie an. Wartet der Schwung nicht, ist er zu früh.

Der typische Reflex ist dann, mit dem Arm zu korrigieren: Schwung anschieben, wenn er hinterherhängt, oder abbremsen, wenn er zu früh kommt. Genau das kostet dich die Konstanz — denn ein angeschobener oder gebremster Schwung verändert Abgabehöhe, Handposition und Release. Ein guter Anlauf dagegen startet ruhig und wird gleichmäßig schneller, ohne Sprint auf den letzten Schritten.

Deshalb schließt W18 den Block D ab: Ein freier Schwung (W16) und ein sauberer Release (W17) lassen sich nur reproduzieren, wenn der Anlauf im richtigen Takt läuft. Als Bundestrainer sehe ich quer durch alle Leistungsstufen dasselbe Muster — wer schneller werden will, wird meist zuerst ungenauer.

EMAX Praxis-Tipps

Für wen ist dieses Webinar?

Für alle, deren Wurf im Drill funktioniert, im vollen Anlauf aber auseinanderfällt. Wenn du am Ende des Anlaufs schneller wirst, wenn dein Ball mal zu früh und mal zu spät an der Linie ist oder wenn du für mehr Geschwindigkeit bisher den Arm anschiebst, bekommst du hier die Erklärung und die Übungen dazu. Voraussetzung: Dein Schwung sollte bereits frei und wiederholbar laufen — ist das noch nicht der Fall, starte zuerst mit W16 (Swing & Wiederholbarkeit).

Unsicher, welcher Bowling-Typ du bist? Das Cluster-Quiz hilft dir bei der Einordnung — und zeigt dir, welche Inhalte als Nächstes für dich am wichtigsten sind.

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