Was du in diesem Webinar lernst

• Drill 1 — Knee-Down ohne Daumen: Isoliert deine Wrist- und Finger-Motion vom Anlauf. Erkenntnis in Minute 5: Welche Achse du wirklich erzeugst — ohne dass dein Schwung es überdeckt.
• Drill 2 — One Step: Reduziert den Anlauf auf einen Schritt + Slide. Trainiert Balance am Release-Punkt und stellt sicher, dass dein Daumen zuerst raus geht. Klassisches Diagnose-Tool.
• Drill 3 — Swing & Go (Free Swing): Aus dem Stand, freier Schwung ohne Muskelarbeit. Trainiert Schwerkraft-getriebenen Pendel-Swing statt Muscle-Swing. Einsicht: Der Ball wiegt selbst genug.
• Bonus-Drill — Small Ball Exercise: Trockenübung mit kleinem Ball, perfekt für daheim vor dem Spiegel. Trainiert Hand-Position und Release-Gefühl ohne Bahn.
• Der 4-Wochen-Plan: Konkret, mit Wochen-Zielen — Diagnose, Integration, Konsistenz, Transfer. Was du wann übst, in welcher Reihenfolge, mit welchem Volumen.
• Mess-Methode: Eine Variable pro Woche, Video-Vergleich, einfache Fortschritts-Indikatoren. Was du nicht misst, kannst du nicht verbessern.
• Wieviel Würfe pro Session: Warum 30-50 bewusste Würfe schlagen 100 ziellose. Ab welchem Punkt sinkt deine Konzentration und du übst Müdigkeit ein.

Nach W8 hast du einen Plan für die nächsten 4 Wochen — und weißt nach jeder Session, ob du dich verbessert hast oder nur Material verbraucht hast.

Der 4-Wochen-Plan im Überblick

Im Webinar bekommst du den kompletten Plan mit allen Drill-Kombinationen, Wiederholungszahlen und Mess-Methoden. Hier der grobe Aufbau:

Warum 8 Stunden Training kein Fortschritt sind

Mehr Zeit auf der Bahn bedeutet nicht mehr Fortschritt. Ein Bowler der 80 Würfe ohne klare Übungsabsicht macht, hat 80 Mal seinen aktuellen Stand reproduziert — er hat nichts trainiert, sondern bestätigt. Wiederholung ohne Plan ist kein Training.

Die European Bowling Federation empfiehlt 150 Praxis-Stunden nach jeder Coaching-Stufe. Bei 4 × 30 Minuten pro Woche sind das rund 75 Wochen — etwa 1,5 Jahre — bis zum nächsten Sprung. Ohne System brauchst du für den gleichen Sprung typischerweise 5 Jahre. Das ist der Hebel: Nicht mehr trainieren, sondern strukturierter trainieren.

W8 zeigt dir das System. Keine 5-Stunden-Sessions am Wochenende, keine Schnellkur. Sondern 4 Termine á 30 Minuten pro Woche, mit klarem Plan und einer Mess-Methode, die dich ehrlich macht.

EMAX Praxis-Tipps

Für wen ist dieses Webinar?

Für Bowler, die regelmäßig trainieren, aber keinen Plan haben — oder die wissen, dass sie strukturierter werden müssen, aber nicht wissen wo sie anfangen sollen. Du solltest mit einem Reaktivball spielen und grundlegende Hook-Erfahrung haben (W6 + W7 Niveau).

Besonders sinnvoll wenn du wenig Zeit hast und das Maximum daraus holen willst — denn die 30-Minuten-Sessions sind genau dafür gemacht. W8 ist der dritte und letzte Teil des Hook-Blocks — W6 ist die Theorie, W7 ist die Technik, W8 ist die Trainingsstruktur. Wer alle drei sieht, hat den Hook-Block geschlossen.

Deine Optionen

Live-Ticket = günstigste Option. Du sparst 10 € gegenüber On-Demand und bist live im Q&A dabei.

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Hook erzeugen: Technik-Basics — Webinar W7 (On-Demand)

Die Technik-Grundlage für W8: Welche Release-Elemente steuern den Hook und wie kontrollierst du sie bewusst. Aufzeichnung sofort verfügbar.

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Du willst nicht raten? Wir helfen dir.

Ein strukturierter Trainingsplan ist die halbe Miete. Die andere Hälfte: Equipment das deine Technik unterstützt statt sabotiert. Wenn dein Ball bei den Drills nicht das macht, was er machen sollte, kann eine Sortimentsanalyse zeigen warum. Und eine Trainingsstunde mit Coach Manuel auf der Bahn beschleunigt den 4-Wochen-Plan oft um Wochen.